こんにちは(*´∇｀*)
かずママです。
今日は小豆水ダイエットについて
書いてみようと思います。
やっぱり
アラフォーにもなると、
基礎代謝も下がってしまうんですよね。
子供が小さいので
しばらく専業主婦していたら、外出することも減ってしまいました。
おまけに、
旦那もお酒好きで美味しいもの好きなので、
ついつい旦那の手土産のお誘いに乗って食べてしまって、、、。
ということで、
色々言い訳をしてしまいましたけど
要するに、太っちゃいました( ;∀;)
とはいえ、
独身でもないので、勝手にお高いダイエット食品を買うこともできません。
でも、これから運動して痩せていくのも大変そうだし、
何かいいダイエット方法はないかなぁと探していました。
そうしたときに、テレビを見ていましたら
たまたまに虻ちゃんがやっていた
小豆水ダイエットが簡単で効果がありそうだったので、
自分もやってみることにしました。
健康にいい成分が含まれているそうなので、
とても興味を持ちました。
ぶっちゃけ、簡単で安くて楽そうだし(・´з`・)
始めてから、お通じもよくなったし
体重も減ってきています。
めっちゃオススメです。
それでは、レシピと作り方です。
レシピ
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小豆 ・・・５０ｇ
水 ・・・５００ｃｃ
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作り方
１．小豆５０ｇを鍋に入れます。
２．水を入れて火にかけます
３．沸騰してきたら弱火にして30分ほど茹でます。
４．ゆで汁と小豆を分けて、ゆで汁を冷蔵後で冷やして出来上がりです。
→茶こしをつかうと簡単です(^^)
作った小豆水は、あまり保存ができませんので、
できるだけその日のうちに飲み切ってくださいね。
うちでは、
朝・昼・晩の３回に分けて飲んでいます。
食前に飲むのが効果的だと思います。
お味は？
ただ。。。。
小豆水じたいはそんなにおいしくはないです。
甘くないお汁粉って感じですね。。。
しっかりと冷やせば、まだ飲みやすいです。
でも、モリモリとお通じにつながるので
おすすめです。
「どうしても飲めない」んだったら、
シュガーカットやオリゴ糖などで、
少し甘みを付けてみてもいいんじゃないかと思います。
ゆであずきはどうするの？
ここまででお気づきの通り、
ゆであがった小豆のほうは、ダイエットには使いません。
でも、捨ててももったいないので、
ゆであずきを使って、
色々なボリューミー＆ヘルシーな料理を作っています。
残ってしまう小豆のレシピは
これからも色々紹介していきますのでお試しあれ〜( ^ω^ )
それでは、かずママでした!(^^)!
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